Ingin Tidur Nyenyak Jangan Lakukan 6 Aktivitas ini di Malam Hari

 

Malam hari adalah waktu untuk beristirahat dan melepas lelah setelah seharian sibuk bekerja. Tetapi beberapa orang kadang menghabiskan waktunya di malam hari dengan mencari hiburan seperti menonton TV hingga larut malam.

Tanpa Anda sadari, hal ini dapat menyebabkan gangguan tidur dan akan terbangun dengan kondisi yang tidak fit keesokan harinya. Oleh karena itu, hindari 6 aktivitas di malam hari ini yang dapat mengganggu tidur, seperti dilansir Mensfitness, Kamis (20/12/2012) antara lain:

1. Menonton TV
Semakin malam, acara di televisi akan semakin menarik yang biasanya menyajikan acara-acara untuk orang dewasa. Tetapi menurut para peneliti di Pennsylvania, aktivitas larut malam yang dihabiskan dengan menonton TV akan memakan waktu sebanyak 2 jam atau hingga setengah waktu tidur.

Hal ini akan menyebabkan seseorang terlambat bangun keesokan paginya dalam upaya mengkompensasi waktu tidur yang berkurang akibat menonton TV larut malam. Para ahli menyarankan untuk mengurangi aktivitas malam hari dan mematikan semua alat elektronik termasuk TV, minimal satu jam sebelum pergi tidur.

2. Menelepon
Orang yang sibuk bekerja di siang hari, biasanya akan saling bertegur sapa dengan orang-orang terdekatnya di malam hari melalui telepon. Tetapi sebuah penelitian baru menemukan bahwa radiasi ponsel berkaitan dengan efek yang dapat mengganggu tidur seseorang.

Orang yang memiliki kebiasaan menelepon dalam waktu yang cukup lama di malam hari, melaporkan lebih sering mengalami sakit kepala, kesulitan tidur, dan kualitas tidur yang buruk. Lakukan pembicaraan seperlunya saja di telepon agar tidak mengurangi jam tidur Anda.

3. Ngemil tengah malam
Selain dapat meningkatkan berat badan, penelitian telah menemukan bahwa ngemil tengah malam juga telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk dan lebih sering terbangun. Camilan yang berupa makanan manis dapat memberikan sentakan energi yang tidak perlu, makanan asin bisa membuat Anda haus, dan makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh yang mengganggu siklus tidur.

4. Browsing di internet
Kebanyakan orang masih menggunakan komputer satu jam sebelum pergi tidur. Sayangnya, cahaya buatan yang terpancar dari layar komputer tidak hanya membuat seseorang merasa lebih waspada, tetapi juga dapat menekan hormon yang mempromosikan tidur, melatonin.

Akibatnya, jam tidur Anda akan berkurang dan bangun tidur dengan tubuh yang lelah. Jangan membaca email, berita, atau browsing ketika larut malam dan matikan komputer lebih awal sebelum tidur.

5. Minum kopi atau minuman beralkohol
Peneliti dari Stanford University menemukan bahwa kafein memiliki dampak negatif yang signifikan terhadap pola tidur seseorang. Selain itu, peneliti dari Irlandia baru-baru ini mencatat bahwa minum minuman beralkohol memiliki dampak yang cukup besar pada jumlah waktu tidur.

Jika Anda ingin minum sesuatu yang berasa sebelum tidur, lebih baik minum susu rendah lemak yang hangat daripada beralih pada kopi atau minuman beralkohol yang justru akan mengganggu tidur.

6. Pencahayaan rumah yang terlalu terang di malam hari
Menurut sebuah studi, eksposur yang berlebihan terhadap cahaya lampu di malam hari dapat menghambat produksi hormon tidur (melatonin) dan meningkatkan produksi hormon stres (kortisol). Redupkan lampu rumah kita malam semakin larut dan matikan lampu kamar sebelum Anda pergi tidur.

Diposting oleh Unknown 14.46 0 komentar

5 Buku Terkecil di Dunia Saat Ini

Buku Terkecil di Dunia - hal ini tidak mudah untuk secara akurat menilai dan memastikan buku terkecil di dunia. 5 Buku berikut yang digambarkan sebagai buku terkecil di dunia hari ini. sampai 5 dari buku ini membutuhkan jarum untuk memindahkan halaman, dan teropong untuk dapat membaca tulisannya.

Semua dafftar buku dibawh ini sengaja diciptakan untuk menarik perhatian dunia, ukurannya yang super kecil sehingga mata manusia tak akan mampu membacanya kecuali denga alat bantu pengelihatan. bahkan angan anda takkan mampu menggenggamnya.

1. Mungil Ted dari kota lobak (2007) adalah judul sebuah buku yang dibuat oleh Nano pencitraan laboratorium di Simon Fraser University. Ini berukuran buku x 0:10 mm 0:07 mm, yang terdiri dari 30 mikrotablet.

2. Chekhov Bunglon, buku milik Rusia pustakawanCollege kepala-Konservatorium Musik Perpustakaan di Amerika. Ini buku mengukur 0,76 mm x 0,76 mm, dan memiliki 30 halaman.

3. Tua King Cole. Ukuran buku 1:01 mm × 1:01 mm. buku ini adalah bagian dari koleksi Perpustakaan Kongres AS terbaru.

4. Kobzar Taras Shevchenko, diterbitkan di Ukraina pada 1840. Buku ini mengukur 2.79 x 2.79 mm.

5. buku ini disebut buku terkecil di dunia, yang diproduksi di Jerman pada tahun 2001. Buku ukuran 3:04 mm × 3:30 mm.

Bila dibandingkan dengan alat penyulut api , yang umumnya 5.84 mm diameter. buku kelima akan mampu "duduk" nyaman, bahkan dalam keadaan yang terbuka. ukuran yang sangat kecil bukan ? semoga info unik diatas bermanfaat

Diposting oleh Unknown 12.00 0 komentar

Gara Gara Kutu Wanita Ini Dapat 7 8 Miliar Rupiah

Seorang penyewa apartemen, Faika Shaaban mendapatkan Rp 7.8 miliar dari mahkamah atas tuntutan hukumnya. Shabaan menggugat pemilik apartemen sewaannya, Cornelius J. Barrett dan West Street Partnership, kerana membiarkan adanya serangga kecil penghuni tempat tidur atau kepinding (kutu kasur).
Dilansir tempo, “Menurut gugatan itu, penggugat menderita ratusan gigitan dan luka akibat kutu, yang ia klaim bahawa pemilik mengetahui keadaan ini sejak 2011, sebelum Shaaban pindah ke apartemen itu,” tulis Daily Mail, Senin, 3 Jun  2013. Shaaban juga mengklaim bahawa pemilik apartemen mengabaikan keluhan tentang kutu dari pemilik-pemilik sebelumnya.

Sebelum keputusan mahkamah, atas gugatannya ini Shaaban diusir dari apartemen dan tinggal di jalanan sehingga barang-barangnya habis dicuri. "Dia hampir kehilangan segalanya kerana masalah ini,” ujar pengacara Shaaban, Daniel Whitney kepada Baltimore Sun.
Kes kepiding ini memang tengah marak terjadi di Amerika. Whitney mengaku, saat ini ia tengah menjalani proses hukum 75 kliennya dengan gugatan serupa. Keputusan juri yang mengabulkan tuntutan Shaaban dinilai sebagai sebuah pembelajaran agar kejadian serupa tak terulang. “Semoga ini membawa pesan kepada masyarakat, terutama kepada pemilik apartemen, agar lebih berhat-hati dengan membasmi serangga merugikan ini,” tambah Whitney.

SUMBER

Diposting oleh Unknown 17.45 0 komentar

Kucing mata juling ini jadi terkenal

Belum lepas dengan aura video Oppa Gangnam Style milik PSY yang heboh di dunia maya, sekarang datang lagi promadona baru. Kali ini bukan artis Korea atau penyanyi Rap, melainkan seekor kucing dengan mata juling yang kini sedang menjadi buah pembicaraan di dunia maya.
Seperti yang dilansir Daily Mail, nama kucing itu adalah Spangles, pemiliknya Mary Buchanan seorang mahasiswi yang tinggal di Spartanburg, South California.

Kucing ini mulai popular sejak Mary membuatkan Fan page di Facebook untuk kucingnya tersebut, dan sekarang kucing tersebut telah memiliki lebih dari 5000 folowers.
Setiap harinya para penggemar Spangles menunggu foto-foto kucing ini memakai kostum unik seperti kostum katak, harimau dan unicorn. “Dia tidak mengalami hal-hal aneh seperti pusing karena matanya tersebut, dia seekor kucing yang manis dan juga sangat manja, dia sering berbaring ditempat tidur dengan saya” kata Mary
  manadotoday

Diposting oleh Unknown 14.45 0 komentar

Produk Makanan Ini Ampuh Turunkan Berat Badan

Para ahli telah melakukan penelitian terhadap beberapa produk makanan dalam rangka membangun properti yang mempercepat metabolisme, dan dengan demikian memiliki pengaruh positif terhadap proses menurunkan berat badan.

Inilah daftar produk makanan untuk menurunkan berat badan, berdasarkan rekomendasi dari ahli gizi.

Bayam menduduki peringkat pertama, ke dua wortel. Dengan mencampur kedua produk ini, Anda dapat membuat bentuk tubuh menjadi ramping. Ahli gizi menyarankan untuk mencampur bayam dan wortel sebagai jus segar, dan dianjurkan menambah sedikit minyak zaitun. 

Di tempat ketiga, teh hijau, terlepas dari kenyataan bahwa teh hijau adalah minuman untuk kesehatan, namun cukup sehari secangkir teh, sebelumnya para ahli menemukan bahwa dosis lebih dari teh hijau berbahaya untuk kesehatan. Teh hijau mampu memberikan pembakaran yang cepat dari sel-sel lemak. Secangkir teh hijau, dingin, bebas gula, akan sangat berharga untuk beraktivitas dan paling efektif.

Posisi keempat ditempati oleh jeruk. Inklusi dalam diet salah satu jeruk segar akan mempertahankan sosok ramping.

Di tempat kelima mint dan keenam jahe. Sifat penyembuhan yang luar biasa dari tumbuhan ini telah dikenal sejak zaman kuno. Produk ini mampu memerangi kelebihan berat badan. Ditemukan bahwa campuran kedua produk ini dapat menghancurkan sel-sel lemak. Untuk mempercepat metabolisme, akan sangat membantu untuk minum teh dari jahe dan mint segar.

Itulah enam daftar produk makanan untuk melangsingkan tubuh Anda. 

Diposting oleh Unknown 18.30 0 komentar

Hari Ini Tahun 1945

30 April 1945, 63 tahun yang lalu, tepat hari ini

"Setelah lama berperang dan setelah mengalami kekalahan di setiap medan pertempuran, Hitler menyadari bahwa kekalahan sudah tidak dapat dielakkan" wikipedia

"Hitler yang menyadari kejatuhannya sudah dekat kemudian mengawini wanita simpanannya Eva Braun, kemudian bunuh diri bersama-sama pada 30 April 1945. Jasadnya dibakar agar tidak jatuh ke tangan musuh." wikipedia

Dengan tidak mengurangi rasa hormat, pada orang yang menghormatinya, atau mungkin malah mencaci-makinya, saya ingin sedikit menggelitik diri saya sendiri.

Sejujurnya, sedikitpun saya tidak pernah mengenal dia dengan baik, yang saya tahu hanya sebuah kemungkinan fakta bahwa secara manusia (manusiawi), tindakan bunuh dirinya benar-benar membanggakan, atau malah membanggakan saja tanpa tanda kutip. Naik turun keadaan seseorang di mata manusia setidaknya memang harus diakui adalah sebuah cerita yang pasti harus dijalani. Ketika seseorang merasa berada di atas pucuk keindahan hidupnya, dan menyadari bahwa sebentar lagi ada masa di hadapannya dimana Ia akan jatuh, memang punya kecenderungan untuk steady tetap berada disana. Entah apa yang Tuan Freud, sang bapak psikologi (bagi yang mengakui), mengenai hal ini, karena siapa tahu, dia (Freud -red) sudah membahasnya dengan sangat jelas mengenai perilaku ini.

Tapi untuk saya, mudah saja. Perilaku mengakhiri hidup dengan jalan pintas karena dirasa sudah tidak lagi mendapat akal untuk meng-akali, sangatlah masuk akal. (ya..kan).

Permasalahan yang harus diperhatikan, sepertinya hanya satu. Sampai dimana keyakinan orang tersebut mengenali hidup?. Pengertian hidup inilah yang akan menyadarkan seseorang pada pengertian mati. Bagi saya hidup dan mati selalu memenuhi syarat komutatif. Artinya, mengerti salah satu bagian dari keduanya akan membawa pengertian pada hal yang lainnya.

Tidak rumit, hanya sedikit tidak mudah, memahami perkara ini. Apalagi jika sejak awal pembahasan, kita tidak sedang mengaitkan satu tangan kita di tiang pancang yang umumnya manusia sebut dengan agama. (walaupun menurut saya pribadi, agama bukan hanya sekedar tiang pancang.

Diposting oleh Unknown 16.15 0 komentar